钢琴系优等生李臻言梦想着成为一名指挥家，但却因童年的阴影一直踟蹰不前。他在人生失意的时候与音乐怪才方小莴相遇，方小莴不受拘束、灵动纯粹的音乐风格，李臻言与她因音乐而产生了更深的羁绊与共鸣，由此慢慢敞开心扉，重燃对梦想的追…

2022年，速滑小将严阳即将为中国队征战世界青年锦标赛，当他拿起父亲严振华穿的那双红色冰鞋，不禁想起严家三代人与冰雪运动的不解之缘.…… 　　1980年，儿时的严振华在父亲严义国的启蒙下练习滑冰，并与哈尔滨女孩李冰河相识，成为花滑…