弹力带训练系列由郑蓓教练亲自示范，并为你详细讲解如何用一根弹力带锻炼全身肌肉。帮助你有效改善肌肉，身体活动能力和灵活性。

基础体能训练是由Andy教练亲自打造的一套全新的自重训练。主要目的是为了让健身初学者能够有效地激活身体每一处的肌肉，提高自身的体能和协调性。每一次都是针对一个大肌肉群进行训练，为以后进阶的训练计划打下良好的身体基础。

瑜伽课堂：瑜伽对于我们整个的呼吸，肌肉的肌耐力，平衡系统还有包括我们整个身心的宁静都是有非常大的好处。对于追求形体的男士来说，瑜伽更有助于形体的健美。

普拉提运动：主要针对人体深层的小肌肉，改善外观正常活动姿势，从而达到控制身体平衡，塑造优美体态的效果。强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配。是一项全身协调运动。

站在妹子视角，通俗演绎饮食男女的快意人生。

Tony Soprano，貌似只是普通的中年商人一个，身边围绕着顺从的妻子，叛逆的儿子，学业出众的女儿，正在渐渐失去威严的叔叔，容易头脑发热的侄子，还有个众人皆知的情妇和一个听他倾诉的心理医生——黑帮老大的心理医生，和《老大靠边闪》…

发生在北卡罗来纳州不同地方的三个彼此独立但又相互交织的故事。1999年的母亲节，对濒临灭绝的海龟十分感兴趣的年轻流浪者Mark爱上了在一家汽车旅馆打杂的George。2000年的母亲节，Mark的养母Elizabeth想知道她已经疏远的儿子现在怎么样…

《潮童假期》是一档户外明星亲子真人秀节目，以“潮”为主概念，立足于亲子家庭。12名潮童在假期和明星主持前往青岛，厦门，上海，韩国，柬埔寨等地“潮吃”“潮玩”进行户外体验。还有杜海涛，吴昕，《天天向上》主持人小五以及金鹰卡通…